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课程体系
团队棒球
信息来源：本站 作者：admin 发布时间：2019-06-25 08:31:46 浏览次数：345棒球运动的特点
棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目，被誉为“竞技与智慧的结合”，是一项集智慧与勇敢、趣味与协作于一体的团队运动项目。它动静结合，分工明确。队员之间既强调个人智慧和才能，又必须讲究战略战术，互相配合。成员之间分工明确，责任清晰，又必须主动配合，相互服务，必要时为顾全大局，个人要甘于牺牲自我。棒球运动越来越多被应用于团队合作训练中，不仅仅是因为它是一项集整体性、对抗性以及丰富的战术诡谋为一身的智慧运动，而且它能最真实地模拟团队工作场景：
团队为什么选择棒球运动
1）参与者不受年龄、性别、高矮胖瘦的限制——不同人员同场竞技
2）攻守互换，如同商业竞争中你来我往——模拟实战竞争激发个人潜能
3）参与者分工明确，各司其职，但又紧密配合——提升团队协作
4）局面时刻变化，所有人紧密关注，随机应变——提升应急反应能力
5）如何有效指导保持优势，如何激励队员奋起直追
棒球拓展培训流程
流 程
内 容
注意事项
辅导要点
集合宣布开始
l 欢迎辞
基本介绍
10’
l 课程介绍
基本了解棒垒球运动
体会棒垒球运动带来的启发促进团队凝聚力了解棒球礼仪
l 教练团队
l 场地介绍及安全事项
分队及领取装备
10’
l 分队
l 选队长：各队一名队长
l 领装备：帽子、T恤、号码、手套、棒、球
分队：每名教练10-20名学员，分为2队或以上为宜
可穿插各队队员自我介绍
器材码放整齐 爱护器材
热身
10’
l 热身操
- 循序渐进
- 根据学员情况，运动量不要过大
传接球练习
（防守练习）
20’
l 手套佩戴方法
l 接球动作要领：九点接球位置
l 接球练习：两人平抛接球
两人地滚接球
两人高抛接球
l 传球动作要领：拨球，手臂举高，向前
l 传球练习：两人对传
学员传教练
- 两列对传 传球方向一致
- 循序渐进
- 可 先实践 再讲解 再实践
- 教练穿插讲解和指导
队友间相互支持
相互鼓励
承担责任
脱帽致歉
传好接好最重要
休息 及 理论讲解
15’
l 棒球的基本规则
如何得分（安打 本垒打）
如何出局（接杀 触杀 封杀 K）
防守站位
- 讲解要尽量简单易懂
- 随时问答
- 器材码放整齐
打击、跑垒等
（进攻练习）
30’
l 握棒/挥棒/击球技术
l 轮流侧面抛击
l 正面中距离抛击
l 跑垒技术/跑垒安全讲解
l 跑垒练习
- 挥棒前注意周围2米内无人！
- 不要甩棒
- 跑垒过程中的安全
鼓励学员有信心打到
先打到再发力
头脑要灵活，
打击、跑垒等
（进攻练习）
30’
l 握棒/挥棒/击球技术
l 轮流侧面抛击
l 正面中距离抛击
l 跑垒技术/跑垒安全讲解
l 跑垒练习
- 挥棒前注意周围2米内无人！
- 不要甩棒
- 跑垒过程中的安全
鼓励学员有信心打到
先打到再发力
头脑要灵活，
休息 及 理论讲解
15’
l 棒球基本规则
好球带
击球顺序 跑垒
如何避免出局
- 随时问答
- 器材码放整齐
不要着急挥棒
偷垒，注意前后跑者
模拟练习
30’
l 防守站位
l 打击跑垒
l 传一垒
- 根据局面 讲解 规则
-
上场前头脑清楚，
场上就会心中有数
模拟比赛
30’
l 1局
l 教练投球 投球距离位置统一
l 重视礼仪 开场 比赛中 结束
- 发现问题 赛后总结讲解
- 注意冲本垒时的安全，避免冲撞
比赛
120’-180’
l 3局
l 教练投球 投球距离位置统一
l 重视礼仪 开场 比赛中 结束
- 每局间教练讲解
- 冷静 不慌乱 平和心态
- 控制场上局面 随时停止
- 面对复杂局面 要冷静 做好最基本的工作 相信队友 相信自己
各队总结
15’
l 每队充分启发和收集思路
l 题版写出
集中总结及颁奖仪式
30’
l 器材统一收回摆放整齐
l 列队
l 每队代表发言
l 教练综合讲评
l 领导讲评 颁奖
合影 全部结束
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